Colágeno después de los 40 y en la menopausia: lo que conviene saber
A partir de la edad adulta, el cuerpo fabrica menos colágeno cada año. En las mujeres, la caída se acelera con la menopausia: los estudios clásicos de Brincat y su equipo observaron que la piel pierde alrededor de un 30 % de su colágeno en los cinco primeros años tras la menopausia.
Por qué la menopausia afecta al colágeno
Los estrógenos intervienen en el mantenimiento de la piel. Cuando bajan, la piel tiende a volverse más fina y seca, y se pierde colágeno más rápido que en otras etapas.
Hábitos que cuidan tu colágeno
- Protección solar a diario: la radiación UV es uno de los factores que más degradan el colágeno de la piel.
- No fumar.
- Proteína suficiente en la dieta, porque el colágeno se fabrica a partir de aminoácidos.
- Vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel, los huesos y los cartílagos.
- Dormir bien y moverse a diario.
Dónde encaja un suplemento de colágeno
Un suplemento no sustituye a esos hábitos, pero muchas mujeres lo incorporan en esta etapa para completar su rutina. Si lo haces, busca una cantidad de colágeno por dosis clara en la etiqueta, que lleve vitamina C y que no tenga azúcares añadidos. Si sigues un tratamiento hormonal o tomas medicación, consúltalo antes con tu médico.
Collagen+ aporta 12 g de péptidos de colágeno tipo I y III, colágeno tipo II, vitamina C liposomal, ácido hialurónico y biotina, que contribuye al mantenimiento del cabello y la piel en condiciones normales.
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Preguntas frecuentes
¿A partir de qué edad se puede tomar colágeno?
Es para adultos. Muchas personas empiezan a partir de los 30 y lo mantienen en etapas como la menopausia.
¿Se puede tomar colágeno con tratamiento hormonal?
Consúltalo con tu médico antes de empezar.
¿El colágeno sustituye a la protección solar?
No. La protección solar diaria es una de las medidas más importantes para cuidar el colágeno de la piel.